La Sophrologie ?
C’est une pratique, une thérapie brève crée en 1960 par Alfonso Caycedo, neuropsychiatre. Dans cette pratique, la solution est détenue par le sophronisant. Le cadre est défini par un protocole de plusieurs séances dont le but est d’atteindre la visée souhaitée par le sophronisant.
La Sophrologie est un ensemble de techniques spécifiques utilisant la relaxation physique et mentale, la respiration, la projection mentale. Sa méthodologie originale vise à renforcer les structures saines de la personne et lui permet de réactiver la confiance en sa capacité propre à trouver son équilibre.
Champs des possibles
La Sophrologie comprend des méthodes de relaxation dynamique et des techniques spécifiques simples, précises et structurées destinées à mobiliser de façon positive les capacités et ressources qui existent en chaque être humain. Elle offre à chaque personne la possibilité d’acquérir le calme et la force intérieure nécessaires à toute action dans la vie.
Chaque séance est adaptée à la réalité de chacun. Ces techniques s’adressent à toutes les personnes et peuvent répondre rapidement à leur attente spécifique, qu’il s’agisse de jeunes adultes, d’adolescents ou d’adultes quel que soit leur âge. La répétition des techniques de Sophrologie ainsi que la motivation de la personne sont les conditions nécessaires pour obtenir les résultats attendus.
Le but de la sophrologie peut être prophylactique, curatif ou une quête personnelle. Concrètement, les séances de sophrologie se pratiquent soit assis, soit debout, et, dans certains cas, allongé. Pour cela, sont utilisées 3 moyens :
- La respiration
- La détente musculaire
- La visualisation positive
« Rien ne se perd, rien ne se crée, tout se transforme» A.Lavoisier
Etymologie de la Sophrologie
SOS : Paix, harmonie
Défini le « quoi » . Thérapie brève dont la solution est détenue par le client seul.
PHREN : Conscience, esprit, cerveau
Exprime le « comment » par 3 moyens : respiration , détente musculaire, visualisation ; via deux types d’exercices : relaxation dynamique et sophronisation
LOGOS : Etude, science, discours
Se fait par l’anamnèse. Ici l’on traite ce que le client veut : ses besoins, sa visée ou son objectif via des questionnements.
Pour en apprendre davantage, je vous recommande de lire ceci.
Champs d'action les plus fréquents en Sophrologie :
- Gestion du stress
- Gestion des émotions
- Confiance en soi
- Estime de soi
- Préparation examens/projets
- Support maladies longues
- Développement personnel
- Anxiété / Angoisses / Phobies
- Accompagnement maladies lourdes
- Sommeil
- Mémoire / Concentration
- Accompagnement grossesse/accouchement
- Douleurs
- Soutien rééducation fonctionnelle
- Addictions
Ma mission
Vous proposer un accompagnement bien-être et mieux être en adéquation avec vos besoins, et vos aspirations, pour atteindre votre objectif de façon progressive et adaptée. Être un soutien dans votre parcours de vie ou lors d’une période ciblée.
En suivant mes séances, vous trouverez sérénité, positivité et apaisement. Un esprit et un corps liés, tous deux en accord, pour vous permettre de vivre un quotidien tranquillisé et optimiste.
